便秘怎么办 8款便秘食疗排毒又通畅

生活中很多人导致体重增加的原因都是因为不当的饮食习惯以及没长时间的作息时间。只不过，这些不当的饮食习惯除了造成肥胖症外，还很有可能造成咳嗽。

那我们除了通过提高饮食来化疗咳嗽外，还有哪些方法需要化疗咳嗽呢？我们呢又应当如何防治咳嗽呢 一、咳嗽的危害 1、长年的咳嗽，会因体内产生的有害物质无法及时排泄，被吸取入血而引发便秘、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状。2、使身体发胖，皮肤老化外，还不会引发贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，减少直肠癌的发病率。3、如果您年龄较小，患上心脑血管疾病，那咳嗽对于您有可能是一个可怕的危险性因素：咳嗽使得呕吐时必需用力，这样血压就不会增高，机体的耗氧量减少，很更容易所致脑溢血、心绞痛和心梗而严重威胁生命。

二、咳嗽该如何调理 运动篇 1、双手纳下巴法 小便时（无论坐姿或站立姿），双手玉女下巴向下纳，旋即肛门就有要小便的反应，此时用力，小便旋即排泄。2、大腿言和压法 在跪桶上呕吐，将左大腿力在右大腿上（于隔年一会儿互相交换），呕吐省力又成功。这样将双腿相互交换着放，清领咳嗽效果好。

3、腹痛法 呕吐时，一旁用力一旁竭力腹痛，连咳数声，稍停，小便更容易排泄。4、捶背法 呕吐前，单手握拳用力捶背数下，跪（站立）下小便时，再行用力捶背10余下，小便就更容易排泄了。

如能常常坚决捶背和多饮水，化疗效果更佳。5、响上身法 在跪桶上晃动下身，肚子一松一缩地动，用没法多久，小便就不会成功分列下。食疗篇 1、香蕉粥 材料：香蕉200 g，粳米50 g 作法：将水适度冷却至沸点，把洗涤的粳米放入锅内，熬为稀粥，末端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片敲人锅内，至米花上进，汤液黏，末端锅才可取食。2、爆炒地瓜叶 材料：地瓜叶500 g，花生油30 g，蒜、姜、食盐适度。

作法：将地瓜叶洗涤，空一下水，将花生油冷却至七成，敲人蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后重新加入食盐适度，再行翻炒2分钟，推倒人盘中，才可取食。3、猪肺煮 材料：猪肺250 g，陈皮10 g，杏仁25 g，五味子25 g，肉桂6 g，生姜6片。

作法：猪肺洗涤切为薄片，与洗涤之五味子、杏仁等悉数敲人锅内，煮沸适度一起幸调味，调味至猪肺烂熟，捞起五味子等重新加入香菜、麻油、味精、食盐适度，末端锅才可食用。生活篇 1、饮食量无法过于较少，多不吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多不吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。2、多运动，强化肠动力，规律呕吐。

3、增加精神紧张，防止因生活规律转变和心理压力引发肠易激综合征而造成咳嗽。4、合理安排生活，确保睡眠中充裕，多喝水，能增进新陈代谢，增加咳嗽。

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